Техника гиревого спорта
от А до Я
от А до Я
Академия Гиревого Спорта
Листай ниже - приступай к обучению!
Что входит в курс?
В данный курс входят 8 уровней. Каждый из них состоит из теоретического материала и домашних заданий. На протяжении всего курса вы получаете гарантированную обратную связь, что даст вам возможность отточить свою собственную технику.
1
1 уровень
"Знакомство с гирей"
"Знакомство с гирей"
Вы узнаете как правильно держать гирю, с какими гирями лучше работать. Также вы ознакомитесь с ключевыми моментам при перехвате и будете в курсе того, чего делать точно не стоит!
2
2 уровень
"Махи гири"
"Махи гири"
На этом уровне мы разберем технику работы ног при махах, научимся контролировать свое тело и правильно осуществлять подрыв гири без лишних затрат
3
3 уровень
"Рывок гири"
"Рывок гири"
Один из самых важных этапов, в котором мы приступим к отработке классического соревновательно упражнения «рывок»
4
4 уровень
"Подъемы на грудь + швунг"
"Подъемы на грудь + швунг"
Разберём технику подъема гирь на грудь, положения гирь на груди. Научимся делать первые подъемы
5
5 уровень
"Толчок"
"Толчок"
Разбор самого энергозатратного упражнения в гиревом спорте. Раскроем ньюансы и секреты большого количества подъемов
6
6 уровень
"Правильное дыхание"
"Правильное дыхание"
На основе предыдущих уровней, разберём главные правила дыхания при выполнении различных упражнений с гирями
7
7 уровень
"Дополнительные материалы к изучению"
"Дополнительные материалы к изучению"
Этот уровень позволит Вам прокачать все полученные ранее знания. Информация, полученная на этом уровне, позволит Вам повысить ваши результаты в разы!
8
8 уровень
"Подсобные упражнения"
"Подсобные упражнения"
Рассмотрим большое количество упражнений с гирями для развития силы, выносливости и повышения других физических показателей
В каждый уровень включено домашнее задание
Не стоит перепрыгивать через уровни! Теоретический материал и практические занятия построены специальным образом так, чтобы вам было проще и комфортнее усваивать информацию и выполнять домашние задания.
Не нужно стараться пройти весь курс как можно быстрее. Оптимально проходить один уровень за один день.
Академия гиревого Спорта
1 уровень
"Знакомство с гирей"
"Знакомство с гирей"
Важный этап в начале нашего с тобой пути - поговорим о самых базовых вещах, про которые ни кто не рассказывает
Отлично!
Теперь приступаем непосредственно к работе с гирей...
Задание:
Примеры выполнения задания будут рассмотрены в видео. Все упражнения обязательны к выполнению.
1
Удержание гирь в нижнем положение
По 30 секунд 4 подхода
2
Перехваты
По 10 раз 4 подхода
3
Просов пальцев в душку гири
По 10 раз 4 подхода
4
Удержание гири на груди с правильным просовом
По 10 раз 4 подхода
5
Дожимы пальцами
По 20 раз 4 подхода
Ой... Доступ к другим уровням закрыт...
Для того, чтобы продолжить обучение необходимо оплатить полный курс! После оплаты тебе будет доступны все 8 уровней с заданиями навсегда и ты сможешь постоянно обучаться! Срочно пиши - пока не поздно!
Сейчас действует акция - скидка 50%
Курс за 1500 рублей вместо3000 рублей !
Для того, чтобы получить полный доступ свяжись со мной в WhatsApp, Viber, Telegram - 8(985)683-43-32
Или пиши в социальных сетях - Вконтакте, Instagram (нажимай на иконки ниже)
Сейчас действует акция - скидка 50%
Курс за 1500 рублей вместо
Для того, чтобы получить полный доступ свяжись со мной в WhatsApp, Viber, Telegram - 8(985)683-43-32
Или пиши в социальных сетях - Вконтакте, Instagram (нажимай на иконки ниже)
Егор Овсянников
Тренер
Основатель "Академии Гиревого Спорта"
Основатель "Академии Гиревого Спорта"
